Comprendre son cycle féminin, et s’organiser en fonction

Marie Liesse @phytofemme, nous livre ses meilleurs conseils pour apprendre à s’organiser, tout en étant à l’écoute de soi.
Son défi est de nous apprendre à adapter notre environnement à notre cycle.

Voici les 4 grandes phases dans le cycle féminin :

1) La phase inventive : la fin des règles. Je suis tournée vers les autres

2) La phase efficace : qui correspond à la période féconde. Je rentabilise, mes idées sont claires, j’ai peu de doutes

3) La phase réflexive : C’est la période post-ovulatoire. Je suis plutôt tournée vers moi, le corps se prépare à accueillir un éventuel œuf. Je suis plus sensible à l’extérieur, plus attentive.

4) La phase de relâchement : C’est un moment d’éveil, de bilan. Chez certaines femmes, il peut y avoir un regain d’énergie.

Chaque phase n’est pas immuable, je peux :

-Parfois être plus inventive pendant mes règles

-Parfois être plus réflexive pendant la période féconde ..

Pourquoi parfois rien ne colle, et je ne retrouve pas dans les phases du cycle citées ci-dessus ?

Si j’ai une baisse de moral pendant l’ovulation, c’est parce que le corps demande trop d’énergie pour ovuler (la période pré-ovulatoire est très fatigante).

D’autre part, le stress a une influence énorme sur le cycle.

En résumé, il n’y a pas de normalité, vous êtes votre propre norme.

Et le rangement dans tout ça ? S’organiser avec son cycle féminin :

Marie Liesse nous conseille de fonctionner de la façon suivante :

1) Fixer ses objectifs en période pré-ovulatoire

2) Faire le gros rangement en période féconde, pendant l’ovulation

3) Un rangement doux chez soi  en période post-ovulatoire

4) Prendre un vrai temps de pause pendant les règles, car je suis moins efficace

Adapter son cycle à sa vie de maman :

1) période pré-ovulatoire : lire une histoire le soir, faire sa « toute douce liste »

2) période féconde : emmener les enfants à la piscine, ranger, couture (si on aime ça)

3) période post ovulatoire : période de confidence. Se poser avec les enfants, expliquer..

4) période des règles : être raisonnable, lever le pied. Prendre du vrai temps pour soi (s’épiler …)

J’espère que cet article vous aura donné des clés pour mieux comprendre votre cycle féminin, et adapter votre quotidien à votre cycle !

Dites moi dans les commentaires qu’est-ce que vous retenez de cet article ?

Pour en savoir plus sur Marie-Liesse Goutte : @phytofemme
Infirmière DE / conseillère en phyto-aromathérapie / spécialisée en restauration de la fertilité au naturel /monitrice  méthode d’observation du cycle Billings

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